درجات الحرارة الاستوائية: إدارة الصحة تقدم نصائح حول السلوكيات
تشهد منطقة فالدك-فرانكنبرج حاليًا درجات حرارة استوائية تزيد عن 30 درجة مئوية. يمكن أن تشكل الحرارة خطراً على الصحة، خاصةً بالنسبة لكبار السن والمرضى والأطفال. لذلك تقدم إدارة الصحة نصائح سلوكية مناسبة.
يجب عليك دائماً حماية نفسك من الحرارة وأشعة الشمس القوية. من المهم بشكل خاص الحصول على كمية كافية من السوائل. يُنصح بشرب الماء أو شاي الفاكهة أو عصائر الفاكهة المخففة. تميل المشروبات المثلجة إلى تعزيز التعرق.
وعلاوة على ذلك، يجب عليك عدم الخروج تحت أشعة الشمس المباشرة لساعات طويلة، بل يجب عليك البحث عن أماكن مظللة ووضع كريم الشمس الكافي لحماية بشرتك من الاحتراق. يجب عليك أيضاً ارتداء ملابس جيدة التهوية وحماية نفسك بقبعة عند الخروج تحت أشعة الشمس. وفيما يتعلق بالتغذية، يوصى بتناول وجبات سهلة الهضم وغنية بالفيتامينات. وإذا أمكن، يجب تأجيل الأنشطة الخارجية حتى الصباح أو المساء.
يمكن أن تكون الحرارة مرهقة بشكل خاص لكبار السن والمرضى. فالراحة الكافية مهمة بشكل خاص للأعراض الجسدية مثل الضعف والشحوب والغثيان والدوار والتعرق المفرط ومشاكل الدورة الدموية. ولكن في حالة الشك، يجب استشارة الطبيب للاطمئنان في حالة ظهور مثل هذه الأعراض التي قد تؤدي إلى الحمى أو الارتباك.