مكتب المرأة في المقاطعة يدعوكم لحضور فعاليات في شهر أكتوبر

التنظيم الذاتي، وإدارة الوقت، وإدارة الوقت، وإدارة الإجهاد: في شهر أكتوبر، تنظم فالدك-فرانكنبرج مرة أخرى أربع فعاليات للنساء. يدعوكم مكتب المرأة في المقاطعة بحرارة للمشاركة. التسجيل مفتوح الآن.

حدث إعلامي بعنوان "الانفصال والطلاق"
سيُعقد حدث إعلامي مجاني حول الانفصال والطلاق في 6 أكتوبر في الساعة 6 مساءً في مركز المشورة النسائية في برونينشتراسه 53 في باد فيلدونجن. ستقدم المحاضرة معلومات عن الإطار القانوني وخطوات الإدارة الفعالة للأزمات. يساعد الاعتراف بالحقوق والالتزامات في حالة الانفصال والطلاق في مرحلة مبكرة على تجنب النزاعات ويمكن أن يساعد في نزع فتيل النزاعات. ستتناول المحاضرة نفقة الأطفال والنفقة الزوجية، وحقوق الاتصال والحضانة، وتقسيم المتعلقات المنزلية ومنزل الزوجية، وتقسيم الممتلكات وتعادل المعاش التقاعدي وإجراءات الطلاق.

ندوة لمدة يوم واحد: "هل يمكنك المساعدة؟"
أحيانًا قول لا للآخرين يعني قول نعم لنفسك. هذا هو موضوع ندوة اليوم الواحد التي ستُعقد في 8 أكتوبر من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً في مخيم الرياضة والطبيعة والمغامرة في هاربسهاوزن بالتعاون مع Büro für Staatsbürgerliche Frauenarbeit e.V. تستهدف هذه الفعالية النساء اللاتي يجدن صعوبة في وضع الحدود ويرغبن في تعزيز وعيهن وشعورهن الداخلي واحترامهن لذاتهن. الهدف من هذه الندوة هو تعزيز الوعي والإدراك، والتعرف على الحدود الخاصة بالمرأة وقبولها، وتقبلها وتجاوزها وخلق مساحة لها وقول لا دون الحاجة إلى تبرير الذات أو الشعور بالذنب. رسوم المشاركة 59 يورو شاملة الغداء والتسجيل متاح حتى 26 سبتمبر.

ندوة ليوم واحد "تخلص من التوتر: حافظ على الهدوء والصحة في العمل وفي الحياة اليومية بفضل اليوجا"
الإجهاد ظاهرة أصبحت رفيقاً دائماً للعديد من النساء. تواجه العديد من النساء تحديات في العمل وفي حياتهن الخاصة، مثل ضغط المواعيد النهائية أو تعدد المهام، وغالبًا ما يجدن صعوبة في إيجاد الهدوء والاسترخاء في الحياة اليومية. كيف يمكننا الخروج من هذه الحلقة المفرغة وتعلم كيفية التعامل مع التوتر بطريقة صحية؟ وكيف يمكن أن تساعدنا اليوغا وتقنيات الاسترخاء الأخرى في الحفاظ على الهدوء والصحة في العمل والحياة اليومية؟ ستتم تغطية هذه الموضوعات وغيرها في ندوة أخرى ليوم واحد في 15 أكتوبر من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 مساءً في مركز ندوات فنفسينبليك في برينغهاوزن. تبلغ تكلفة المشاركة 65 يورو شاملة وجبة الغداء ويمكن التسجيل حتى 30 سبتمبر.

ورشة عمل عبر الإنترنت: "القيام بالأشياء المهمة بشكل صحيح"
كل شخص لديه نفس القدر من الوقت المتاح كل يوم. ومع ذلك، ينتابنا أحيانًا شعور بأن الوقت يمر بسرعة كبيرة وأننا لا نملك ما يكفي منه أبدًا. فمن ناحية، يمكن قياس الوقت بشكل موضوعي؛ ومن ناحية أخرى، هناك إدراك فردي للوقت. كما أن ما تعتبره أنت وقتًا مستهلكًا أو مضيعة للوقت يختلف أيضًا بشكل كبير. لذلك من أجل التخطيط لوقتك بثقة، من الضروري أن تكون على دراية بقيمك وأهدافك واحتياجاتك وتخصيص وقت للاسترخاء والصداقات والعائلة حتى في المواقف العصيبة. ستتعلم المشاركات في ورشة عمل عبر الإنترنت يوم 31 أكتوبر من الساعة 5 مساءً إلى الساعة 8 مساءً ما يمكنهن فعله لإدارة أوقاتهن بطريقة أكثر تحديدًا للوقت وبالتالي الشعور بالراحة والرضا في حياتهن اليومية. تستهدف ورشة العمل النساء اللاتي يرغبن في تحسين تنظيم عملهن في تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والعمل التطوعي والأسرة. التسجيل متاح حتى 30 أكتوبر. سيتم إرسال رابط التسجيل للمشاركات.