فعالية مسائية: تخلص من التوتر وأعد شحن طاقتك في الطبيعة

الغابة هي البيئة الطبيعية للإنسان. وقد ثبت أن قضاء بعض الوقت في الغابة يقي من الإجهاد ويقلل من التوتر بشكل مستدام. "الاستحمام في الغابة" يبعث على الاسترخاء والاستجمام. تستخدم هذه الندوة تقنيات مختلفة لتوضيح كيف يمكن الاستفادة من ذلك أثناء الإقامة في الغابة، خاصةً في البيئة المهنية. تلعب تقنيات الإدراك الحسي والإبطاء والتنفس دوراً خاصاً في الاستحمام في الغابة.

كما يتم عرض طرق تدريب العينين في الطبيعة وتمارين الاسترخاء للعينين، والتي غالباً ما تكون مجهدة بشكل خاص في الحياة العملية. سيتم التركيز على النصائح المناسبة للاستخدام اليومي، والتي يمكن للمشاركين من خلالها نقل الآثار الإيجابية للاستحمام في الغابات إلى حياتهم المهنية والاستفادة منها في العمل، على سبيل المثال، عندما تصبح الأمور مرهقة.

قيمة مضافة لحياة العمل اليومية:

• زيادة مقاومة الضغوطات: تساعدك التقنيات التي تتعلمها على التأقلم بشكل أفضل مع المواقف العصيبة وتزيد من مرونتك على المدى الطويل.
• زيادة التركيز: تمارين اليقظة الذهنية في الطبيعة تمكّن المشاركين من تركيز انتباههم والعمل بفعالية أكبر في الحياة العملية اليومية.
• استرخاء شامل وفعال للعينين وتأثير إيجابي على الرؤية.
• تعزيز الرفاهية: يمكن أن يؤدي الدمج المنتظم لتقنيات الاسترخاء إلى زيادة جودة الحياة العامة والتحفيز.

تقدم هذه الندوة استراتيجيات عملية يمكن دمجها بسهولة في الحياة العملية اليومية لتحسين الأداء الشخصي والمهني.

الفعالية مجانية.

يوم الفعالية: 26 أغسطس 2026 | 17-19:30 مساءً

المكان: منطقة الغابات بين فالدك-فرينهاجن وباد أرولسن-بوهلة
الفئة المستهدفة: أي شخص يريد أن يتعلم التخلص من التوتر في الطبيعة
المتحدثون: كريستوف وديتليف فالكه |أخصائيو العلاج بالأعشاب |المعالجون الفيزيائيون، مدربون معتمدون للاستحمام في الغابات

سجل الآن