Тропічні температури: спеціалізована служба охорони здоров'я дає поради щодо захисту
У районі Вальдек-Франкенберг зараз спостерігається тропічна температура - до 33 градусів за Цельсієм. Тому відділ охорони здоров'я дає поради, на що слід звернути увагу, щоб захистити себе в таку погоду. Це пов'язано з тим, що спекотна погода може бути особливо шкідливою для здоров'я людей похилого віку, хворих людей і дітей.
Ви завжди повинні захищати себе, дітей та людей похилого віку від спеки та прямих сонячних променів і, перш за все, користуватися сонцезахисним кремом, щоб захистити шкіру від опіків. Також слід носити легкий одяг і головний убір і, якщо можливо, залишатися в приміщенні або в тіні протягом дня, уникати важких фізичних навантажень і перенести прогулянки на свіжому повітрі на ранній ранок або вечір. Короткі регулярні перерви в затінених або прохолодних місцях допомагають відновити сили.
Достатній запас рідини та електролітів також особливо важливий в умовах постійної спеки. Рекомендується пити воду, фруктовий чай або розбавлені фруктові соки - регулярно, а не тільки тоді, коли ви відчуваєте спрагу. Слід уникати алкоголю, а також холодних напоїв, оскільки вони сприяють підвищеному потовиділенню. Що стосується харчування, рекомендується легкозасвоювана, багата на вітаміни їжа. По можливості, житлові приміщення слід підтримувати в прохолоді - провітрювати рано вранці або пізно ввечері та забезпечувати тінь.
Спека може бути особливо стресовою для літніх і хворих людей, а також для дітей, вагітних жінок і новонароджених. Якщо ви відчуваєте фізичні симптоми, такі як слабкість, блідість, нудота, запаморочення, надмірне потовиділення і проблеми з кровообігом, особливо важливо пити багато рідини і достатньо відпочивати. У разі сумнівів, однак, слід проконсультуватися з лікарем, щоб перестрахуватися у разі виникнення таких симптомів, які можуть призвести до підвищення температури або сплутаності свідомості. Спеціалізована служба охорони здоров'я також закликає людей піклуватися не лише про себе, але й про своїх ближніх: Люди похилого віку, ослаблені або недоумкуваті часто потребують додаткової мотивації, щоб пити в таку погоду.