Tropikal sıcaklıklar: uzman sağlık hizmeti korunma konusunda ipuçları veriyor
Waldeck-Frankenberg bölgesinde şu anda 33 dereceye varan tropikal sıcaklıklar yaşanıyor. Bu nedenle sağlık departmanı, bu havalarda kendinizi korumak için nelere dikkat etmeniz gerektiğine dair ipuçları veriyor. Zira sıcak hava özellikle yaşlılar, hastalar ve çocukların sağlığı için zararlı olabilir.
Kendinizi, çocukları ve yaşlıları her zaman sıcaktan ve doğrudan güneş ışığından korumalı ve her şeyden önce cildinizi yanıklardan korumak için güneş kremi kullanmalısınız. Ayrıca hafif giysiler giymeli, şapka takmalı ve mümkünse gün boyunca kapalı veya gölgeli alanlarda kalmalı, yorucu fiziksel aktivitelerden kaçınmalı ve açık hava aktivitelerini sabahın erken saatlerine veya akşama ertelemelisiniz. Gölgeli veya serin alanlarda kısa, düzenli molalar pillerinizi yeniden şarj etmenize yardımcı olur.
Yeterli miktarda sıvı ve elektrolit tedariki de, sürekli sıcak havalarda özellikle önemlidir. Sadece susadığınızda değil, düzenli olarak su, meyve çayı veya seyreltilmiş meyve suları içmeniz tavsiye edilir. Alkolden ve buz gibi soğuk içeceklerden kaçınılmalıdır, çünkü bunlar terlemeyi artırma eğilimindedir. Beslenme söz konusu olduğunda, kolay sindirilebilir, vitamin açısından zengin yemekler tavsiye edilir. Mümkünse yaşam alanları serin tutulmalıdır - sabahın erken saatlerinde veya akşam geç saatlerde havalandırılarak ve gölge sağlanarak.
Sıcaklar özellikle yaşlı ve hasta insanlar için olduğu kadar çocuklar, hamile kadınlar ve yeni doğan bebekler için de stresli olabilir. Halsizlik, solgunluk, mide bulantısı, baş dönmesi, aşırı terleme ve dolaşım sorunları gibi fiziksel belirtiler yaşıyorsanız, bol miktarda sıvı tüketmeniz ve yeterince dinlenmeniz özellikle önemlidir. Ancak şüphe durumunda, ateş veya kafa karışıklığına yol açabilecek bu tür belirtiler karşısında tedbirli olmak için bir doktora danışılmalıdır. Uzman sağlık hizmetleri ayrıca insanları sadece kendilerine değil, diğer insanlara da dikkat etmeye çağırıyor: Özellikle yaşlı, zayıf düşmüş ya da bunamış kişiler bu havalarda su içmek için daha fazla motivasyona ihtiyaç duymaktadır.