Tropische Temperaturen: Fachdienst Gesundheit gibt Tipps zum Schutz
Im Landkreis Waldeck-Frankenberg herrschen aktuell tropische Temperaturen – bis zu 33 Grad Celcius. Der Fachdienst Gesundheit gibt daher Tipps, was man bei dem Wetter beachten sollte, um sich zu schützen. Denn das heiße Wetter kann insbesondere für ältere und kranke Menschen sowie Kinder auch gesundheitlich belastend sein.
So soll man sich, Kinder oder ältere Menschen grundsätzlich vor Hitze und direkter Sonneneinstrahlung schützen und vor allem Sonnencreme benutzen, um die Haut vor Verbrennungen zu bewahren. Zudem sollte man luftige Kleidung und eine Kopfbedeckung tragen und sich tagsüber – falls möglich – eher in geschlossenen Räumen oder schattigen Plätzen aufhalten, größere körperliche Anstrengungen vermeiden und körperliche Aktivitäten im Freien eher auf die frühen Morgen- oder Abendstunden verlegen. Kurze regelmäßige Pausen in schattigen oder kühlen Bereichen helfen, Kraft zu tanken.
Die ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit und Elektrolyten ist bei den anhaltend heißen Temperaturen zudem besonders wichtig. Es wird geraten, Wasser, Früchtetee oder verdünnte Fruchtsäfte zu trinken – regelmäßig und nicht erst, wenn das Durstgefühl bereits spürbar ist. Auf Alkohol sollte verzichtet werden, ebenso auf eiskalte Getränke, da diese eher das Schwitzen fördern. Was die Ernährung angeht, empfehlen sich leicht verdauliche, vitaminreiche Mahlzeiten. Die Wohnräume sollten, wenn möglich, kühl gehalten werden – durch Lüften in den frühen Morgenstunden oder späten Abendstunden und Verschattungen.
Die Hitze kann insbesondere ältere und kranke Menschen belasten, aber auch Kinder, Schwangere oder neugeborene. Bei körperlichen Symptomen wie Schwäche, Blässe, Übelkeit, Schwindel, übermäßigem Schwitzen und Kreislaufbeschwerden sind Flüssigkeit und ausreichend Ruhe besonders wichtig. Im Zweifelsfall sollte bei solchen Symptomen, die bis hin zu Fieber oder Verwirrtheit führen können, jedoch sicherheitshalber ein Arzt aufgesucht werden. Der Fachdienst Gesundheit ruft zudem dazu auf, nicht nur um sich, sondern auch auf seine Mitmenschen zu achten: Besonders ältere, geschwächte oder demente Menschen brauchen bei dem Wetter häufig eine zusätzliche Trink-Motivation.